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人体内真有6公斤的宿便吗如何排出赖着不 [复制链接]

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#健康有知识#网上一直流传着一种说法,每个人体内都会有3~6公斤宿便,尤其是对于肥胖便秘的人体内宿便,可能会更多最多的高达11公斤,这些粪便都囤积在你的大肠小肠里。

人们现如今不健康生活习惯和饮食习惯,给肠道带来前所未有压力,出现便秘情况,长期便秘,导致宿便堆积在肠道中,*素垃圾无法排出,就会被重复吸收,给肠道带来损伤。

人体内真有6公斤的“宿便”?别再被骗了

首先,我们需要强调一件事:“宿便”这个词语本身就不是医学名词,无论是国内医学教材还是国外医学教材,都找不到对于宿便这个词的解释。

归根结底,诉辩仅是减肥产品,保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品杜撰出的名词,听起来非常可怕,让很多人不由多看几眼。

有些人认为,肠道内容易藏污纳垢,所以会有宿便存在,其实宿便就是管腔内长期滞留积累的陈旧大便,一般会把3~5天没有排出的大便称为宿便,这种粪便往往比较干硬,难以排出。

很多人总以为这些粪便会长期待在肠道中,无法被排出,其中这种认知是错误的,粪便正常情况下并不会长期停留在肠道内,会抑制不断向前流动。

食物进入身体之后,经过一系列分解吸收食物残渣就会从小肠进入结肠,然后开始不断在肠道内搅拌,同时又会将这些残渣往直肠方向推动。

肠道的运动是一个比较慢的蠕动过程,约每天会进行2~3次,在这种不间断运动中,粪便不会长期停留在直肠内,很有可能是粪便在直肠内停留数天之后才会被排出。

我们直肠本身也有储存粪便的能力,储存2~3天都属于正常粪便,也没有想象中那么恐怖,保持规律作息,养成好习惯,多摄入粗纤维等,有助于加快肠胃蠕动,每天按时排便。

综上所述,关于人体内存在6公斤宿便的说法,根本就是不切实际的,希望大家一定要理性对待。如果身体内真的有这么多*素垃圾,早就中*身亡了。再说就算粪便能积存到第二天、第三天,也根本不会有6斤那么多。

7天没有排便,体内的屎都去哪儿了?

有些人比较纳闷,出现便秘情况,让人痛苦不堪,有时经常7天都不排便,体内的大便去哪了呢?

正常情况下,排便时间保持在30个小时左右一次也就是1~2天排一次大便,如果长时间不排便,大便没有凭空消失,停留在肠道中,由于长时间憋着没有及时排出,会被肠道进行二次吸收。

此时会导致原本的粪便体积变小,水分变少,粪便越来越干硬,占据的体积比较小,后来被强行排出,但是便秘人群总感觉自己排便量太少。

便秘“拖”久了,有四大危害

危害一:导致胃肠神经功能紊乱

危害二:形成粪便溃疡

危害三:易患结肠癌

危害四:引起肛肠疾病

排便出现这种征兆,最好去检查一下!

1,大便性状异常

肠道内肿物压迫粪便,就会导致大便性状改变,大便条变细或呈现扁条状,槽沟状细条状等,有时变形的大便条上,还会有血痕迹。

2,出现便血

大便的颜色,发暗发红,或者伴有大量的黏液或者脓血,一旦出现这种情况,医院进行检查和化验,多半是肠道病变信号。

3,排便习惯改变

大便次数增加,便秘后出现腹泻或大便前头干硬,后面软黏现象交替,出现便秘和腹泻症状,可能是肠道癌信号。

如何排出“赖着不走”的便便?医生:坚持三个一

第一:1杯温开水

如果喝水太少,会让便秘越来越严重,大便70%是水分,如果身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排便不畅。

所以,多喝水,补充充足的水分,有助于预防改善便秘。温开水,是最佳的选择,尤其是,早起后,喝一杯温开水,有利于排便。

养成主动喝水的习惯,小口慢喝,对肠道健康有益处,每日饮水量保持在毫升左右,有助于肠道越来越干净。

第二:1份膳食纤维

缺少膳食纤维,是导致便秘的原因之一。当身体内缺乏纤维素更容易导致食物残渣,脂肪等不断堆积,致使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘。

建议大家一定要多补充膳食纤维,有助于改善便秘,多吃新鲜的蔬菜水果,把部分细粮换成粗杂粮,燕麦,豆类,大枣等。

粗粮食物所含膳食纤维相对比较丰富,可以用其代替部分精细面食,能够更好辅助稳定”三高“,还有助维持身体内环境稳定。

第三:1勺植物油

植物油脂吃太少,是导致便秘的原因之一。植物油脂富含脂肪酸,对人体健康有益,植物油具有润肠道作用,促进体内废物排出。

一勺植物油,苏子油、核桃油等,富含大量不饱和脂肪酸,润肠通便的同时,还可以给血液排*。

不饱和脂肪酸,有很好的润滑肠道的作用,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外。用其凉拌,油淋等,都是非常好的选择,有助润肠通便,促进排*。

肠道健康,对人体至关重要,建议大家养成良好生活习惯和饮食习惯,有助于保持肠道干干净净,降低患肠癌风险。

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